Вред компьютера для беременных - статья офтальмолога

Однако, согласно статистике, в наше время, вред от компьютера для беременных тоже, вероятно, существует и проявляется в несколько более высоком риске выкидышей по сравнению с женщинами, не работающими за компьютером. 

Никакого научного обоснования этих статистических данных пока не найдено. Современные мониторы создают только электростатические и электромагнитные поля, характеристики которых не представляют опасности для здоровья матери и ребенка. Но, учитывая статистику, беременной женщине будет не лишним проявить осторожность в отношении работы за компьютером.

Сама по себе интенсивная и продолжительная работа за компьютером нередко вызывает компьютерный зрительный синдром, который проявляется в повышенной утомляемости, двоении в глазах, сниженииостроты зрения, повышенной слезливости или жжении в глазах. Часто возникая, такие явления в конце концов приводят к близорукости и повышению внутриглазного давления. Факт беременности усиливает перечисленные болезненные симптомы. Поскольку работа за компьютером предусматривает долгое пребывание в сидячем положении, риск возникновения остеохондроза, варикоза, геморроя и застоя крови в малом тазу возрастает. Такой риск существенно увеличивается при беременности, для которой характерна более высокая нагрузка на позвоночник. При длительном сидении за компьютером продолжительный застой крови в малом тазу у беременной нарушает кровоснабжение матки, что вызывает замедление обмена веществ и кислородное голодание плода (гипоксия плода). Это в свою очередь оказывает негативное влияние на развитие нервной системы плода.

Поскольку работа за компьютером предусматривает долгое пребывание в сидячем положении, риск возникновения остеохондроза, варикоза, геморроя и застоя крови в малом тазу возрастает.

Если женщина все же решила не отказываться от работы за компьютером во время беременности, ей, учитывая вышеперечисленные факторы, следует придерживаться некоторых правил, которые существенно снизят вред компьютера для беременных:

Кроме монитора, в комнате должен присутствовать другой источник освещения, расположенный слева от пользователя. Если напротив компьютера расположено окно, его следует загородить шторами или жалюзи. Слепой метод печати более предпочтителен, так как уменьшает нагрузку на зрительный аппарат.

Экран необходимо расположить чуть ниже линии взгляда. Стол должен быть немного ниже линии талии; под ним надо предусмотреть достаточно места для вытягивания уставших ног. Кресло должно быть крутящимся с удобной спинкой, подлокотниками и полумягким покрытием. Во время работы следует держать спину прямой, а ноги должны касаться пола всей стопой.

Ежедневное время пребывания у компьютера следует сократить, а в процессе работы каждый час делать пятнадцатиминутные перерывы на короткие прогулки и гимнастику для глаз и шеи. Работая, следует почаще менять позу (шевелить ногами, плечами, головой). Все эти действия помогут предотвратить усталость, застой крови в малом тазу у беременной и связанные с этим проблемы.

Поделитесь ссылкой на статью "Вред компьютера для беременных" в социальных сетях и блогах, это позволит другим людям узнать о проблеме и сохранить свое зрение и здоровье плода.