7 советов про профилактике заболеваний глаз: Американская академия офтальмологии

  • 08 июня, 09:23
  • 193
  • 0

7 советов про профилактике заболеваний глаз: Американская академия офтальмологии

Американская академия офтальмологии утверждает, что потеря зрения не является естественной частью старения. Учёными были проведены несколько исследований, направленных на влияние профилактических мер болезней глаз в 20-30 лет. Оказалось, что физические упражнения и диета, богатая различными фруктами и овощами снижают риск возникновения возрастной дегенерация желтого пятна и глаукомы. Предотвратить травмы роговицы, связанных с родом деятельности или занятиями спортом, а также некоторые виды рака глаз можно с помощью простых действий.
Советы офтальмологов по сохранению зрения:
  1. Носите солнцезащитные очки даже в облачную погоду — длительное пребывание на солнце без защиты приводит к катаракте, наростах на роговице и редким формам рака глаз.
  2. Занимайтесь спортом — регулярная физическая активность защищает от возрастной дегенерации жёлтого пятна и глаукомы.
  3. Не курите — курение повышает риск возникновения катаракты, дегенерация жёлтого пятна, а табачный дым, в том числе пассивное курение, провоцирует сухость глаз.
  4. Защищайте глаза на работе и при занятиях спортом — защитные очки могут предотвратить большинство травм, полученных во время состязаний и рабочего процесса.
  5. Давайте глазам отдохнуть — используйте правило 20–20–20 в течение дня: каждые 20 минут отводите взгляд от экрана и сосредотачивайтесь на расстоянии около 20 футов (*примерно 6 метров) от вас в течение 20 секунд.
  6. Позаботьтесь о контактных линзах — сон, принятие душа и плавание в линзах может спровоцировать заражение глаз.
  7. Знайте свою семейную историю — глаукома или дегенерация желтого пятна у близкого родственника повышает риск возникновения этой болезни у вас.
«Сделайте простые шаги сейчас, чтобы обеспечить себе хорошее зрение на всю жизнь», – сказала Ребекка Дж. Тейлор, доктор медицинских наук, клинический представитель Американской академии офтальмологии.

Комментарий (0)

Оставить комментарий
Ваш комментарий будет первым.