Ухудшение зрения у детей - как его остановить

Чтобы вовремя заметить ухудшение зрения у ребенка и принять соответствующие меры, следует регулярно посещать офтальмолога и обращать внимание на изменения в поведении малыша.
Так, признаками возможных проблем являются:

• жалобы на боль в глазах и головную боль при длительном чтении;
• ребенок часто трет глаза;
• ребенок читает, ссутутлившись и низко наклоняя к книге голову;
• ребенок щурится при взгляде на отдаленные предметы;
• ребенок жалуется на двоение в глазах.

Причины нарушений зрения у детей кроются и в наследственном факторе (если родители близоруки, то очень велик шанс, что близорукостью будет страдать и ребенок), и в малом времени пребывания на свежем воздухе, зато длительном - перед экраном телевизора, и а выскоих учебных нагрузках. Часть этих неблагоприятных факторов, тем не менее, можно скорректировать. 

Упражнения для глаз

Офтальмологи рекомендуют выполнение комплексов специальных упражнений. Для детей младшего возраста комплекс таков:

Быстро поморгать глазами, закрыть веки, тихо посидеть 5-10 секунд. 
Сильно зажмурить глаза на 5 секунд, открыть, поглядеть вдаль, задержать взгляд на 5 сек. 
Правую руку вытянуть перед собой. Медленно водить указательным пальцем вправо и влево, вверх и вниз, следить за движением пальца взглядом. 
Медленно вращать глазами влево, вправо. Сделать глазами несколько круговых движений. Сесть на стул, ладонями упереться в пояс. Повернуть, не склоняясь, голову вправо, посмотреть на левый локоть, затем то же проделать наоборот. 
Указательными пальцами осторожно нажимать на закрытые веки, легко массируя их. Такая детская зарядка для глаз должна проводиться каждый день, желательно вечером. Каждое упражнения нужно повторять по 5-6 раз. 

В школьном возрасте нагрузка на детские глаза значительно возрастает. Зрение может ухудшиться. Для школьников рекомендован следующий комплекс комплекс упражнений для глаз: 

Во-первых, следует снять напряжение с глаз. Надо сесть на стул, закрыть глаза ладонями. Давить на глаза нельзя. Далее нужно расслабиться и смотреть мысленным взглядом перед собой. В это время представить что-то приятное. Такое упражнение нужно выполнять каждый день, по 10-15 минут. 
Если ребенок долго сидит над книгой или перед монитором, нужно делать перерыв. Встать со стула, походить по комнате, делая круговые движения головой. 10 раз по часовой стрелке, столько же против часовой стрелки. Нужно завести поочередно то правую руку, то левую за противоположное плечо. После чего остановиться, привстать на носочки, потянуться вверх, к потолку. Это простое упражнение поможет снять напряжение с позвоночника, усилит кровообращение в области головы, шеи, расслабит глазные мышцы. 
При усталости глаз, для улучшения зрения нужно быстро моргать глазами в течение 1-2 минут. Потом глаза закрыть, помассировать веки легкими движениями указательных пальцев. Такое упражнение тренирует глазные мышцы и улучшает кровообращение.