Как избежать возрастного снижения остроты зрения

Как стареет глаз?

Процессы старения неотвратимы и протекают во всех тканях организма. Постепенно утрачивает упругость кожа, мышцы становятся дряблыми и атоничными, волосы и ногти — тонкими, хрупкими, сухими. Не обходят стороной процессы старения и ткани глазного яблока. Да, на первый взгляд их возрастные изменения практически незаметны, по крайней мере, по сравнению с теми переменами, которые происходят с кожей или опорно-двигательным аппаратом. Однако со временем старение тканей глаза становится более чем ощутимым, кроме того, именно процессы старения лежат в основе ряда заболевания сетчатки.

По сути своей старение — комплекс целого ряда физиологических процессов. В частности, снижается интенсивность выработки биологически-активных веществ, падает активность кровообращения, в связи с чем в тканях накапливается все больше токсичных продуктов обмена веществ. Важную роль в старении играют свободные радикалы — так называют неустойчивые молекулы, имеющие один непарный электрон, активно вступающие в химические реакции и разрушающие устойчивые молекулы в клетках. Некоторое количество свободных радикалов необходимо для нормального функционирования организма, в частности, иммунной системы, проблема возникает когда таких молекул становится слишком много — возникает окислительный стресс. Все эти процессы протекают в том числе в тканях глаза. Сначала они практически неощутимы и не сказываются на функционировании органов зрения. Однако к возрасту 50-55 лет возрастные изменения начинают проявляться. К самым частым последствиям процессов старения тканей глаза относят макулярную дегенерацию и глаукому.

Макулярная дегенерация (макулодистрофия) — патологическое перерождение центрального отдела сетчатки (макулы), напрямую ответственного за четкое, острое центральное зрение. Результатом становится значительное снижение остроты центрального зрения, искажение, размытие видимого человеком изображения. Периферическое зрение при этом не страдает вообще или страдает незначительно. Макулярная дистрофия значительно затрудняет или делает вообще невозможным чтение, письмо, шитье, работу за компьютером.

Глаукомой называют постепенное повышение внутриглазного давления, в результате чего сдавливается сетчатка и зрительный нерв, нарушается их трофика и больной постепенно теряет зрение. Как правило, глаукома является следствием целого комплекса причин, в том числе, особенностей профессиональной деятельности и наличия генетической предрасположенности, но возрастные изменения, в том числе состояние сосудистой микроциркуляции также играют свою важную роль.

Также к следствиям возрастных изменений в тканях глаза можно отнести катаракту (помутнение хрусталика, которая, кстати, нередко сопутствует глаукоме), старческую дальнозоркость и астигматизм, сухой кератоконъюнктивит и ряд других патологий.

Остановить старение

Возрастные изменения естественны и физиологичны, но это не значит, что с ними нужно смириться постепенно терять зрение. Старение можно и нужно замедлить! Однако для того, чтобы меры по борьбе со старением были наиболее эффективными, начинать их лучше задолго до появления первых симптомов «возрастных» патологий глаз.

Среди таких мер важную роль играет гигиена зрительной работы — каждые 45-50 минут нужно делать небольшие перерывы, в течение которых выполнять несложные упражнения для глаз или небольшую гимнастику для всего тела. Можно хотя бы просто посидеть с закрытыми глазами — даже это будет способствовать их отдыху и восстановлению. Безусловно, рабочее место должно быть хорошо освещено и правильно оборудовано, чтобы свести к минимуму напряжение глаз во время работы.

Также важен рацион — ткани глаза должны получать достаточное количество необходимых им витаминов и биологически активных веществ. Известно, что существует целый перечень полезных для глаз продуктов, как животного (говядина, печень, жирная рыба, яйца), так и растительного (все желтые, красные, оранжевые овощи и фрукты, зелень, шпинат) происхождения. Кроме того, нелишним будет дополнить полезное для глаз питание употреблением витаминно-минеральных комплексов, специально разработанных для глаз. Например, БАД к пище Окувайт® Форте, которая применяется в качестве источника каротиноидов (лютеин, зеаксантин) и дополнительного источника витаминов С, Е, цинка и селена и была специально разработана для сохранения здоровья глаз. Средство способствует улучшению функционального состояния сетчатки при возрастных изменениях. Клинические исследования показали, что длительный прием лютеина и зеаксантина повышает плотность макулярного пигмента и способствует поддержанию высокой остроты зрения. При этом добавка не содержит в себе бета-каротина, который влияет на появление раковых заболеваний у курильщиков. *

Да, старение всего организма и тканей глаз в том числе — процесс естественный, но не стоит считать его приговором. Внимание к своему телу, всесторонняя забота о нем, своевременные меры по борьбе с факторами, провоцирующим и ускоряющим возрастную дегенерацию тканей помогут как можно дольше сохранить молодость и здоровье глаз.

Алина Сафронова, врач-офтальмолог, Лечебно-диагностический центр генштаба вооруженных сил РФ, г. Москва

*Инструкция БАД к пище Окувайт® Форте