Метод Бейтса

  • 15 сентября 2015, 14:36
  • 6841
  • 135

Метод Бейтса

Упражнения Бейтса , по утверждению автора, направлены на такие заболевания глаз, как близорукостьдальнозоркость или астигматизм. По некоторым заявлениям, при применении методики Бейтса были получены положительные результаты у пациентов с пресбиопией («возрастной дальнозоркостью»).

Ниже приводится несколько упражнений по Бейтсу, которые помогут Вам составить представление о методике.

ПАЛЬМИНГ

Бейтс утверждает, что только исключив весь свет, проникающий в сетчатку, можно добиться полного расслабления глаз. Для этого он разработал специальное упражнение - «Пальминг» (от англ. Palm – «ладонь»)

Упражнение  N 1

Взгляните на изображение или букву в таблице или книге с удобной дистанции. Потом прикройте глаза и представьте этот объект. Признаком успешного освоения упражнения является более темный оттенок реального изображения. Повторяйте это упражнение, представляя объект в более темном цвете. Чем более темным будет представляемое изображение, тем проще его вспоминать.

Упражнение N 2

Представьте палитру различных цветов: зеленый, желтый, голубой, красный, белый и другие. Интенсивность цвета должна быть максимальной. Каждый цвет представляйте не более одной секунды. Продолжительность упражнения от пяти до десяти минут.

Во время упражнения можно мысленно считать про себя до ста.

Это упражнение Бейтс рекомендует делать в свободное время, ограничений на частоту нет. Пальминг можно использовать в качестве профилактики и снятия зрительного утомления, психического напряжения, перед сном.

Воспоминания

Бейтс предполагает тесную взаимосвязь между человеческой психикой и состоянием зрения. При нормализации психического состояния зрение человека нормализуется. При возбужденном состоянии психики глаза не могут расслабиться и находятся в постоянном напряжении. По мнению Бейтса, в процессе воспоминания психика человека расслабляется, а зрение при этом улучшается.

Упражнение  N 3

Мысленно представьте красивый цветок. Это будет один объект. Далее расширяйте своё представление на деталях цветка – лепестках, листьях, стебле. Представьте насекомых ползающих по представленному растению, проследите их путь, чем они занимаются.

Выполнение данного упражнения по Бейтсу может длиться достаточно долго, не вызывая напряжения. Объект, который Вы будете представлять, должен находиться на таком расстоянии, чтобы все представляемые объекты были видны четко, без напряжения. Это упражнение Бейтс рекомендует сочетать с пальмингом.

Упражнение N 4

(с использованием таблицы)

Разместите таблицу Сивцева для проверки зрения перед собой, на расстоянии от трех до 6 метров в хорошо освещенном месте. Спокойно, без усилий прочитайте видимые строки. Посмотрите на самую мелкую букву, которую удалось отчетливо разглядеть, сделайте в это время пальминг, наряду с воспоминаниями об этом объекте. Цвет буквы нужно представлять как можно темнее. Раскройте глаза и посмотрите на ту самую букву: она должна быть более четкой, чем до выполнения упражнения. Повторите упражнение, стараясь разглядеть всё более мелкие буквы. Уделяйте внимание качеству исполнение пальминга, здесь от него зависит многое.

Упражнение N 5

(с использованием таблицы)

Как одно из упражнений для восстановления зрения по методу Бейтса рекомендуют вспоминать мелкие черные знаки: цифры и буквы. Сначала нужно посмотреть на крупную букву вверху таблице, после чего необходимо представить букву меньших размеров, но более темную. После выполнения этого упражнения, мелкие буквы должны быть видны более отчетливо и насыщенно. Воспоминания проводятся при закрытых глазах, длительностью около минуты.

Это может быть Вам интересно: Метод Бейтса: взгляд офтальмолога - "Действенная методика или шарлатанство?"

Поделитесь ссылкой на метод Бейтса в социальных сетях и блогах, возможно, это поможет другим людям сохранить и восстановить свое зрение.


Где лечить

Глазная клиника доктора Беликовой

4.6 отзывов 54

Клиника Коновалова

4.8 отзывов 39


  • Упражнения для глаз

    Некст Фокус

    Сегодня проблемы со зрением, к сожалению, актуальны для многих. Продолжительное пребывание за компьютером, чтение «запоем»,...

  • Упражнения для глаз

    Метод Норбекова

    При выполнении упражнений по Норбекову для улучшения зрения рекомендуется сохранять «мышечный корсет»: расправленные плечи, прямая спина, с улыбкой...

Вопросы врачу

Абрамов Сергей Игоревич

0 отзывов 0

Врач-офтальмолог, кандидат медицинских наук.


Задать вопрос

Популярные темы

Комментарий (135)

Оставить комментарий
Сортировать
По дате
По оценке
По полезности

Аноним

спасибо надеюсь эти упражнения помогут восстановить зрение
Полезно? 9 18

Аноним

Делал упражнения по бейтсу в течении двух лет - результат - близорукость увеличилась на -0.75. Вот и чудодейственный метод! 8)
Полезно? 86 36

Аноним

У меня близорукость. Причем правый глаз всегда видел лучше левого. Какое то время я водил машину с правым рулем (япошку) и через 3 года езды на такой машине стал замечать, что левый глаз стал лучше видеть, чем правый. Очки не ношу. В итоге сделал вывод, что зрение натренировать вполне реально и в этом нет ничего сверхестественного. Конечно если обычный человек придет в спортзал и попробует поднять 300кг штангу, то это будет для него сверхестественно, но это пока.. Он может поверить в себя и добиться желаемого.. Теперь дальше.. Если вы по-настоящему хотите восстановить зрение, то восстанавливайте!!! а не пускайте слюни, ищите способы, тренирйте, делайте упражнения, идите к своей цели! и не слушайте никого, верьте своему внутреннему голосу! он плохого вам не посоветует.
Полезно? 8 0

Аноним

Здравствуйте, я имею оптико-механическое образование и диплом оптометриста(проверяю зрение и выписываю рецепт на очки). Жданов использует работы Бейтса , которые в свое время не были признаны медициной и считались дажеопасными. Ко мне часто обращаются пациенты, которые знакомы с методикой Жданова , улучшений зрения не наблюдалось! Жданов не имеет медицинского образования! Его лекции, я специально прочла, они безграмотны и абсурдны! Мышцы, о которых он говорит, отвечают только за ДВИЖЕНИЯ глаз, за остроту, тоесть зрение , отвечают другие системы глаза. Главный инструмент глаз это хрусталик и цилярная мышца. Доверяйте свое здоровье профессионалам, а не шарлатанам ! :-*
Полезно? 7 21

Аноним

Вы значит, так сказать, профессионал. Тогда что же может помочь? Да и вообще, почему помогает эта методика шарлатана ?
Полезно? 7 1