Приложение proglaza.ru для iOS и Android

Офтальмологический форум теперь в вашем телефоне!

Получите ссылку на скачивание приложения

Укажите адрес электронной почты

Ссылка для скачивания отправлена

×
  • 15 сентября 2015, 14:36
  • 39260
  • 135

Метод Бейтса

Упражнения Бейтса , по утверждению автора, направлены на такие заболевания глаз, как близорукостьдальнозоркость или астигматизм. По некоторым заявлениям, при применении методики Бейтса были получены положительные результаты у пациентов с пресбиопией («возрастной дальнозоркостью»).

Ниже приводится несколько упражнений по Бейтсу, которые помогут Вам составить представление о методике.

ПАЛЬМИНГ

Бейтс утверждает, что только исключив весь свет, проникающий в сетчатку, можно добиться полного расслабления глаз. Для этого он разработал специальное упражнение - «Пальминг» (от англ. Palm – «ладонь»)

Упражнение  N 1

Взгляните на изображение или букву в таблице или книге с удобной дистанции. Потом прикройте глаза и представьте этот объект. Признаком успешного освоения упражнения является более темный оттенок реального изображения. Повторяйте это упражнение, представляя объект в более темном цвете. Чем более темным будет представляемое изображение, тем проще его вспоминать.

Упражнение N 2

Представьте палитру различных цветов: зеленый, желтый, голубой, красный, белый и другие. Интенсивность цвета должна быть максимальной. Каждый цвет представляйте не более одной секунды. Продолжительность упражнения от пяти до десяти минут.

Во время упражнения можно мысленно считать про себя до ста.

Это упражнение Бейтс рекомендует делать в свободное время, ограничений на частоту нет. Пальминг можно использовать в качестве профилактики и снятия зрительного утомления, психического напряжения, перед сном.

Воспоминания

Бейтс предполагает тесную взаимосвязь между человеческой психикой и состоянием зрения. При нормализации психического состояния зрение человека нормализуется. При возбужденном состоянии психики глаза не могут расслабиться и находятся в постоянном напряжении. По мнению Бейтса, в процессе воспоминания психика человека расслабляется, а зрение при этом улучшается.

Упражнение  N 3

Мысленно представьте красивый цветок. Это будет один объект. Далее расширяйте своё представление на деталях цветка – лепестках, листьях, стебле. Представьте насекомых ползающих по представленному растению, проследите их путь, чем они занимаются.

Выполнение данного упражнения по Бейтсу может длиться достаточно долго, не вызывая напряжения. Объект, который Вы будете представлять, должен находиться на таком расстоянии, чтобы все представляемые объекты были видны четко, без напряжения. Это упражнение Бейтс рекомендует сочетать с пальмингом.

Упражнение N 4

(с использованием таблицы)

Разместите таблицу Сивцева для проверки зрения перед собой, на расстоянии от трех до 6 метров в хорошо освещенном месте. Спокойно, без усилий прочитайте видимые строки. Посмотрите на самую мелкую букву, которую удалось отчетливо разглядеть, сделайте в это время пальминг, наряду с воспоминаниями об этом объекте. Цвет буквы нужно представлять как можно темнее. Раскройте глаза и посмотрите на ту самую букву: она должна быть более четкой, чем до выполнения упражнения. Повторите упражнение, стараясь разглядеть всё более мелкие буквы. Уделяйте внимание качеству исполнение пальминга, здесь от него зависит многое.

Упражнение N 5

(с использованием таблицы)

Как одно из упражнений для восстановления зрения по методу Бейтса рекомендуют вспоминать мелкие черные знаки: цифры и буквы. Сначала нужно посмотреть на крупную букву вверху таблице, после чего необходимо представить букву меньших размеров, но более темную. После выполнения этого упражнения, мелкие буквы должны быть видны более отчетливо и насыщенно. Воспоминания проводятся при закрытых глазах, длительностью около минуты.

Это может быть Вам интересно: Метод Бейтса: взгляд офтальмолога - "Действенная методика или шарлатанство?"

Поделитесь ссылкой на метод Бейтса в социальных сетях и блогах, возможно, это поможет другим людям сохранить и восстановить свое зрение.



  • Упражнения для глаз

    Некст Фокус

    Сегодня проблемы со зрением, к сожалению, актуальны для многих. Продолжительное пребывание за компьютером, чтение «запоем»,...

  • Упражнения для глаз

    Метод Норбекова

    При выполнении упражнений по Норбекову для улучшения зрения рекомендуется сохранять «мышечный корсет»: расправленные плечи, прямая спина, с улыбкой...

Вопросы врачу

Азнаурян Игорь Эрикович

0 отзывов 0

Руководитель Клинического Объединения «Центр Охраны Зрения Детей и Подростков «Ясный Взор», доктор медицинских наук, академик.


Задать вопрос

  • 12:35

    20 июля, 11:51

    • просмотров 848
    • комментариев 0

    Профилактика нарушений зрения у детей

    Профилактике различных нарушений зрения у детей следует уделять особое внимание: чем раньше будет выявлена патология, тем легче будет предупредить ее

  • 1:44

    01 июля, 11:37

    • просмотров 1294
    • комментариев 0

    Как выбрать контактные линзы

    Контактные линзы - удобный современный способ коррекции зрения, при котром человеку нет необходимости пользоваться очками. При выборе линз следует обр

Популярные темы

Комментарий (135)

Оставить комментарий
Сортировать
По дате
По оценке
По полезности

Аноним 11 мая 18:56

Скажите а если у меня сколиоз пояснично-грудного отдела, то есть возможность зрение восстановить??Оно было нормальное, но с 9 класса постепенно стало ухудшаться и теперь -1,5 и сложный астигматизм((Делаю полтора года зарядку, вроде как врачи зафиксировали улучшение, но астигматизм все портит.
Полезно? 4 6

Владимир K 10 апреля 11:25

Каждый человек достоин иметь отличное зрение. Широко пропагандируются специальные упражнения для коррекции близорукости и дальнозоркости (методы Шичко, Бейтса, Норбекова и т. д.). Несмотря на определённые успехи, не завершено детальное обоснование методик, недостаточно данных о границах применимости методов (возрастные и диагностические ограничения эффективности и применимости методик). Чаще всего эффективность этих методов ограничивается улучшением работы цилиарной мышцы глаза, что позволяет скорректировать сферические дефекты от 0,5 D до 2 D. Астигматизм не поддаётся коррекции этими методами, а длительное отсутствие тренировок — вновь приводит к падению остроты зрения.Аккомодационные возможности оптической системы глаза человека составляют ~14 диоптрий.
Полезно? 4 6

Аноним

8) у меня есть книга по методу Бейтса там много упражнений а таких я вроде бы не встречала)я очень мало занималась,но как то незаметно один глаз улучшился на 0,25! а если заниматься много то будет вобще класс :lol: так что ищите полную методику или купите книгу,не пожалеете :-) :-) :-) :-)
Полезно? 17 2

Аноним

Бло из-за компа зрение посадил,во 2 классе сидел на последней парте,а в 9 на 1ой...Сейчас попробую метод
Полезно? 10 6

Аноним

:cry: Гоооооосподии,как же я хочу хорошее зрение,а оно у меня -5 и 4.5,а мне всего 15 :cry: :cry: :cry: :cry:
Полезно? 14 11