Лечение УПРАЖНЕНИЯ

УПРАЖНЕНИЯ ДЛЯ ГЛАЗ
для улучшения зрения

Упражнения для глазКаждый третий житель нашей планеты имеет те или иные проблемы со зрением. Наиболее распространенные нарушения работы глаз (близорукость, дальнозоркость, астигматизм, косоглазие) связаны с изменением формы, размеров и положения глазного яблока, из-за чего искажается способность глаза фокусировать изображение на сетчатке. Нужно ли говорить о том, сколько неприятностей доставляет плохое зрение его «обладателю»?

Зрение можно и нужно восстанавливать! Речь не идет о хирургических вмешательствах, контактной либо лазерной коррекции. Вернуть остроту зрения можно с помощью естественных методов. Да, это требует времени и сил, но ведь и развивались нарушения не один день. Регулярное выполнение упражнений для глаз принесет свои плоды: Вы сможете видеть гораздо лучше!

Идея восстановления зрения с помощью упражнений для глаз впервые возникла несколько тысяч лет назад. Еще индийские йоги разрабатывали упражнения для глаз, стремясь к гармонизации работы всех органов и систем, в том числе, зрения. Именно йоги придумали сочетать регулярные тренировки глазных мышц с качественным отдыхом. Отдохнувшие глаза работают в полную силу, даря четкое и ясное зрение.

Напряженная работа глаз начинается еще в школе, ведь ученику приходится воспринимать и перерабатывать огромный объем информации. Глаза здесь являются первым «принимающим» органом. Первыми они и страдают, и нередко зрение ухудшается задолго до зрелого возраста. В течение последующей жизни ежедневная нагрузка на глаза растет, не без участия компьютера, телевизора, книг – поэтому треть взрослых людей видит плохо.

Проблемные глаза требуют особого внимания. Но даже человеку со стопроцентным зрением упражнения для глаз необходимы – они помогают избежать сухости, покраснения глаз и других проблем. Испортить глаза можно в любом возрасте, а восстанавливать зрение сложнее, чем его беречь.

Упражнения для глаз разрабатывали многие ученые и врачи. Уильям Бейтс еще в начале прошлого века создал систему упражнений для глаз, опираясь на тот факт, что глаза нуждаются в систематической тренировке и отдыхе. Это учел и Мирзакарим Норбеков, современный автор методики избавления от очков, также направленной на сочетание напряжения и релаксации органов зрения. Любая из этих авторских методик работает, если выполнять упражнения для глаз регулярно.


Упражнения для улучшение зрения Норбекова

Упражнения для глаз Мирзакарим Норбеков«Опыт дурака или ключ к прозрению» Приведены основные упражнения для глаз, которые автор рекомендует выполнять для сохранения и улучшения зрения. Полностью авторская методика приведена в соответсвующей книге "Опыт дурака или ключ к прозрению". Норбеков излагает свой взгляд на проблемы зрения и пути их решения.
Метод Бейтса: упражнения для улучшения зрения Метод Бейтса: упражнения для восстановления зрения В данном разделе приведены основные упражнения для улучшения и восстановления зрения, которые Бейтс рекомендует выполнять, согласно своей методике.

ВОССТАНАВЛИВАЕМ ЗРЕНИЕ: три лучших комплекса упражнений

Предлагаем Вашему вниманию три эффективных комплекса упражнений для глаз. Прочтите описание каждого из них и мысленно представьте, как Вы его выполняете. Важны все нюансы: слова «плавно» и «интенсивно» необходимо понимать буквально. Обратите внимание на советы по дыханию, ведь во время гимнастики глаза особенно нуждаются в кислороде.

Делайте упражнения для глаз как минимум дважды в день. Это займет не более 5 минут, а пользу принесет огромную! Рекомендуется чередовать описанные ниже комплексы упражнений или выбрать один из них.

Комплекс № 1. Улучшаем кровообращение!

Время: 5 минут

Не последнюю роль в нарушении зрения играет недостаточная циркуляция крови в области глазных мышц и нервов. Поглаживание, вибрация, нажим, разминание – основные приемы массажа помогут улучшить ситуацию. Указательным и средним пальцем «рисуйте» восьмерки, двигаясь к носу в области нижнего края глаза и над бровями – в области верхнего края, повторяя эти движения от 8 до 16 раз. Сочетайте массаж с такими упражнениями для глаз, повторяя их по шесть и более раз:

1. Двигайте глазами по прямой горизонтальной линии вправо и влево.Упражнения для глаз при близорукости

2. То же самое, но вверх и вниз.

3. Вращайте глазами по кругу – сначала по часовой стрелке, затем против нее.

4. Интенсивно и быстро зажмуривайтесь и расслабляйте глаза.

5. Двигайте глазами по диагонали: из левого нижнего угла в правый верхний и наоборот.

6. Поставьте палец на переносицу и постарайтесь увидеть его обоими глазами сразу.

7. Быстро-быстро поморгайте.

8. Наклейте на оконное стекло метку или кружочек. Отметьте какой-либо крупный объект далеко позади него: это может быть дальний дом или дерево во дворе. Отойдите от окна на расстояние метра-двух. Переводите взгляд с метки на расположенный вдалеке объект и обратно.

Комплекс №2. Скажем «нет» близорукости!

Время: от 3 до 5 минут

Хотите снизить риск развития близорукости, остановить падение зрения? Выполняйте по 5-6 раз описанные ниже упражнения для глаз. А если Вы проводите весь день за компьютером, делайте упражнения каждый час. Исходное положение: сядьте на стул со спинкой или в кресло, расслабьтесь.

1. Отклонитесь назад, глубоко вдохните. Подавшись вперед, выдохните.

2. Откиньтесь на спинку стула, прикройте глаза. Сильно зажмурьтесь, после чего откройте глаза и вернитесь в исходное положение.

3. Положите руки на пояс и поверните голову вправо. Постарайтесь увидеть локоть правой руки. Повторите в левую сторону. Вернитесь в исходное положение.

4. Посмотрите вверх. Вращайте глазами по часовой стрелке и против нее.

5. Вытяните руки перед собой. Не отводя взгляда от кончиков пальцев, вдохните, поднимая руки вверх. Опускайте руки на выдохе. Головой не двигать!

Комплекс №3. Долой усталость!

Время: 5-7 минут

Избавиться от усталости глаз, расслабить мышцы помогут простые упражнения для глаз, которые не отнимут много времени. Давать органам зрения заслуженный отдых необходимо регулярно и ежедневно.

1. Не закрывая глаз, медленно и плавно старайтесь нарисовать глазами «восьмерку» в воздухе, двигая ими в разных направлениях. Никаких резких движений и старайтесь дышать в такт. 5-7 раз.

2. Вытяните правую руку перед собой, поднимите до уровня глаз. В течение пяти секунд смотрите на большой палец руки. Начните отводить руку вправо – медленно и плавно, не отрывая взгляда от пальца. Голова не двигается! Повторите с левой рукой. 5-7 раз.

3. В течение нескольких секунд смотрите на какой-либо удаленный объект прямо перед собой. Поднимите руку так, чтобы палец оказался на расстоянии 25-30 см от глаз, посмотрите на него, после чего опустите руку и снова переведите взгляд на далекий объект. 10-12 раз.

4. Поднимите руку и расположите большой палец на расстоянии 25-30 см от глаз. В течение 5 секунд смотрите на кончик пальца. Закройте правый глаз и продолжайте смотреть на палец еще 5 секунд. Откройте глаза, отсчитайте 5 секунд и закройте левый глаз. Все это время продолжайте смотреть на палец. 10-12 раз.

Систематически выполняя упражнения для глаз, Вы вскоре заметите, что стали лучше видеть, а глаза почти не устают даже в конце рабочего дня. Не прекращайте занятия и когда зрение полностью восстановится. Регулярная профилактика – залог здоровья!


Вопрос врачу-офтальмологу

Если Вы уже применяли какие-либо из методик, будем Вам благодарны, если Вы оставите свои отзывы:

 

Считаете материал полезным или интересным - поделитесь ссылкой в социальных сетях и блогах:

Комментарии  

 
-405 #1 Гость 20.02.2012 15:51
Да всё это ФИГНЯ, тут люди с МИЛЛИАРДАМИ в карманах не могут восстановить зрение, а эти сраные упражнения тем более не помогут-чушь собачья вот и всё!!!
Цитировать
 
 
+162 #2 Гость 04.03.2012 15:52
А мне упражнения для глаз помогли восстановиь зрение с -0.5 до единицы.

Сейчас, правда снова упало, вот буду делать.
Цитировать
 
 
+115 #3 Гость 19.03.2012 13:56
надо верить в чудо
Цитировать
 
 
+83 #4 Гость 06.04.2012 09:55
мне помогает от устлости!преаль но помогает!!!
Цитировать
 
 
+150 #5 Гость 18.04.2012 16:40
Цитирую :
Да всё это ФИГНЯ, тут люди с МИЛЛИАРДАМИ в карманах не могут восстановить зрение, а эти сраные упражнения тем более не помогут-чушь собачья вот и всё!!!

а ты прежде чем писать про чушь,подумай что за миллионы здоровье не купишь, а надо самому иногда потрудиться! мне вот упражнения помогают, зрение лучше становится
Цитировать
 
 
+62 #6 Гость 01.05.2012 16:25
мне вот упрожнения немножко помогают.теперь глаза не болят как раньше)
Цитировать
 
 
+80 #7 Гость 30.05.2012 21:15
Цитирую :
Да всё это ФИГНЯ, тут люди с МИЛЛИАРДАМИ в карманах не могут восстановить зрение, а эти сраные упражнения тем более не помогут-чушь собачья вот и всё!!!

Да это же аптечный троль :D
Цитировать
 
 
-28 #8 Гость 29.06.2012 09:17
Люди с МИЛЛИАРДАМИ в карманах не могут восстановить зрение, потому что они своевременно не заботились своим здоровьем, а занимались копилкой миллиардов. А когда поезд прошел, конечно, миллиарды не поможет.
Цитировать
 
 
-33 #9 Гость 29.06.2012 22:49
Цитирую :
Да всё это ФИГНЯ, тут люди с МИЛЛИАРДАМИ в карманах не могут восстановить зрение, а эти сраные упражнения тем более не помогут-чушь собачья вот и всё!!!

ты идиот !!!! напесал 1 раз и хорош некто с тобой нен согласен что ты хочеш токозать !!!! :-|
Цитировать
 
 
-27 #10 Гость 29.06.2012 22:50
Цитирую Локи:
Цитирую :
Да всё это ФИГНЯ, тут люди с МИЛЛИАРДАМИ в карманах не могут восстановить зрение, а эти сраные упражнения тем более не помогут-чушь собачья вот и всё!!!

ты идиот !!!! напесал 1 раз и хорош некто с тобой нен согласен что ты хочеш токозать !!!! :-|
Сорь что с обшибками просто от ткого идиортизма всё заболело !!!!
Цитировать
 
 
+14 #11 Гость 24.07.2012 10:07
Цитирую :
Да всё это ФИГНЯ, тут люди с МИЛЛИАРДАМИ в карманах не могут восстановить зрение, а эти сраные упражнения тем более не помогут-чушь собачья вот и всё!!!


А ты комментарий оставлял просто так, чтобы питак вмочить? ( есть такие люди, без которых не должен пройти не один праздник, не одно события...) Если ты не занимался по этому методу, то как ты вообще можешь что-то комментировать. В первую очередь человек лечит себя психологически, нужно настроить себя что твое зрение улучшиться, а лучше всего вообще про себя проговаривать, что у меня самое лучшее зрения и я вижу лучше всех, ну и дальше что-то в этом формате. А что касаемо описанных методик, я в них верю, ведь наше зрение действительно зависит от мышц глаза. Если их тренировать, зрение улучшится. Но один нюанс, нужно это делать добросовестно. У меня нормальное зрение, но против усталости, по методу Бейтса я делаю упражнения - помогает.
Цитировать
 
 
+21 #12 Гость 30.07.2012 13:48
Упражнения, гимнастика для глаз - это всё ПОМОГАЕТ!!! Если ты занимаешься и делаешь их каждый день. Мы сами виноваты.Каждый день нагружаем наши глаза. В офисе сидим за компьютером от 5 до 12 часов.Приходя с офиса домой садимся перед телевизором и смотрим его ещё 5 часов. Читаем лёжа и много другою. Также зависит всё от питания. Наши глаза (как и печень, и поджелудочная и весь организм) не любить химию, алкоголь, табак.
Цитировать
 
 
+9 #13 Гость 14.08.2012 10:45
Подскажите, глаза у меня не болят, но зрение за год упало очень сильно. Действительно упражнения помогут?
Цитировать
 
 
+8 #14 Гость 17.09.2012 13:32
Упражнение это супер с массажем для глаз вообще красотень, но этого всего маловато будет если в организме недостаток кальция, бетакоротина и элиментарных витамин для глаз (потому не зря рекомендуют чернику в ней витамин для зрения много) Потому кушайте чернику, запивайте морковным соком, наслаждайтель достатком кальция и делайте упражнения с массажем. И я верю что мы все сможем снять очки навсегда, при условии труда над собой.
Цитировать
 
 
+1 #15 Гость 25.09.2012 17:57
8)
Цитировать
 
 
+5 #16 Гость 30.10.2012 23:51
А мне хорошо помогают очки с плюсовыми диоптриями, +075
Хотя у меня близорукость -2.5
Я замечал целый день ходишь в очках, очки ношу -2.0 и начинаешь даже в очках видеть на расстояние буквы смазано, поношу плюсовые очки несколько часов, одеваю обратно свои минусовые и в них вижу уже четко на расстояние.
Глаза у меня в них отдыхают, прада приходится возле монитора ближе сидеть, + оптически увеличивает близорукость.
Цитировать
 
 
-12 #17 Гость 05.11.2012 08:43
савсем не помогает :cry:
Цитировать
 
 
-6 #18 Гость 08.11.2012 22:57
если бы оно помогло хоть немного...но в моем случае -4, врятли.. :cry:
Цитировать
 
 
+4 #19 Гость 13.11.2012 15:17
Носите очки-тренажеры от усталости,неско лько часов в день или перед телевизором, черные такие в дырочку, помогают и офтальмологи советуют.
Цитировать
 
 
+17 #20 Гость 23.11.2012 04:15
я не понимаю что разнылись то!?
ГЛАЗ ЭТО МЫШЦА!!!
тоже самое что и всё ваше тело, вы сами не похудеете, а только будете полнеть дальше.
упражнения в этой жизни нужны, я бы даже сказал ПРОСТО НЕОБХОДИМЫ.И действительно если делать всё вышеописанное ЕЖЕДНЕВНО то эффект будет, поделать недельку и бросить - ничего не будет. это как чистить зубы. делайте каждое утро - зрение улучшится.
и поменьше слушайте идиотов, операция вас не спасет, это временный уход от проблемы и пустая трата денег, рано или поздно зрение опять пропадет у вас, что снова будете делать операцию!?котор ую по счёту?? если насколько хватит ваших глаз???если уж всё так плохо, ампутируйте сразу ваши глаза!)))))) не мучайтесь) :lol: :lol: :lol: :lol: :lol: :lol: :lol: :lol:
Цитировать
 
 
+10 #21 Гость 30.11.2012 15:57
Мнеочень помогло это упражнение ! Желаю всем отличного зрения !
Цитировать
 
 
+9 #22 Гость 11.12.2012 10:58
Делаем упражнения, не ленимся! И будет у нас все гуд :-)
Цитировать
 
 
+3 #23 Гость 14.12.2012 14:20
Упражнения помогут при снятии усталости, возможно, при невысокой степени близорукости. Высокую близорукость не вылечивают. Сама пробовала в течении длительного времени упражнения по методу Бейтса, результатов - никаких.
Цитировать
 
 
+7 #24 Гость 04.01.2013 20:36
Цитирую :
Да всё это ФИГНЯ, тут люди с МИЛЛИАРДАМИ в карманах не могут восстановить зрение, а эти сраные упражнения тем более не помогут-чушь собачья вот и всё!!!


Мля, братан, настроение не порть!
Цитировать
 
 
+7 #25 Гость 07.01.2013 13:25
Цитирую Алексей:
я не понимаю что разнылись то!?
ГЛАЗ ЭТО МЫШЦА!!!
тоже самое что и всё ваше тело, вы сами не похудеете, а только будете полнеть дальше.
упражнения в этой жизни нужны, я бы даже сказал ПРОСТО НЕОБХОДИМЫ.И действительно если делать всё вышеописанное ЕЖЕДНЕВНО то эффект будет, поделать недельку и бросить - ничего не будет. это как чистить зубы. делайте каждое утро - зрение улучшится.
и поменьше слушайте идиотов, операция вас не спасет, это временный уход от проблемы и пустая трата денег, рано или поздно зрение опять пропадет у вас, что снова будете делать операцию!?которую по счёту?? если насколько хватит ваших глаз???если уж всё так плохо, ампутируйте сразу ваши глаза!)))))) не мучайтесь) :lol: :lol: :lol: :lol: :lol: :lol: :lol: :lol:


Старичок ты лучший!!!
Цитировать
 
 
+7 #26 Гость 14.01.2013 11:03
На тему - "глаз - это мышца". Откройте хотя бы самую простую (судя по посту - первую в вашей жизни) книгу по устройству глаза и взгляните на то, что такое глаз и каковы причины близорукости и дальнозоркости. Можно тренировать мышцы, но форму глазного яблока это не изменит и болезни глаз не вылечит. Упражнения, бесспорно ОЧЕНЬ полезны и делать их нужно обязательно. но только чтобы остановить регресс. К сожалению, исправить настоящие болезни нельзя ни такими методиками, ни операциями (которые просто внясят в сложную систему зрения еще один дефект, который временно компенсирует уже существующий)
Цитировать
 
 
+2 #27 Гость 19.01.2013 21:25
плохо вижу левым глазом как тренеровать его
Цитировать
 
 
+5 #28 Гость 31.01.2013 08:40
:zzz начал упражнения, плсмотрим на сколько меня хватит :
Цитировать
 
 
+4 #29 Гость 05.02.2013 10:38
Упражнения помогают, не соглашусь с тем кто говорит что форму глазного яблока нельзя изменить. Поизучать физику процесса, почему глазное яблоко вытянулось или сплющилось, потому что работает всегда одна группа мышц. У меня было зрение -3,0, упражнениями по Бейтссу улучшила за пол года на о,5 диоптрии. Сейчас благодаря своей лени, лет так за 14, ухудшила до -4,5. Думаю надо начать, потому что беремена, хоть не ради себя а ради будущего малыша. Всем удачи, и верьте в лучшее :)
Цитировать
 
 
+1 #30 Гость 11.02.2013 12:41
выше дан комплекс от близорукости. А у меня дальнозоркость, ухудшилось зрение с возрастом. Сейчас +1. Моя работа подразумевает большую нагрузку для глаз : компьютер, цифры и т.п. Выписали очки, а я не могу к ним привыкнуть. Хочу попробовать выполнять комплекс упражнений для глаз. Подскажите какой мне лучше подойдет?
Цитировать
 

Добавить комментарий


Защитный код
Обновить



Московская Глазная Клиника

Лечение

Баннер

Наши партнеры

Благотворительный фонд

Баннер
Баннер
Баннер

 
Copyright © 2014 www.proglaza.ru
Условия пользования Сайтом
Реклама на сайте
Контакты: admin@proglaza.ru