Приложение proglaza.ru для iOS и Android

Офтальмологический форум теперь в вашем телефоне!

Получите ссылку на скачивание приложения

Укажите адрес электронной почты

Ссылка для скачивания отправлена

×
  • 11 сентября 2015, 18:09
  • 19566
  • 6

Устают глаза – что делать?

Несомненно, наши глаза подвергаются усталости так же, как и все наше тело. Отчего это происходит? Виновников этому огромное множество – головные боли, работа на компьютере или с документами, просмотр телевизора, хроническое недосыпание. Как не крути, но усталость глаз неблагоприятно сказывается не только на зрении, но и на общем состоянии организма. Почувствовав усталость, отправляйтесь на свежий воздух, полюбуйтесь на синеву неба, понаблюдайте за природой и всем, что вас окружает. И ваши глаза, получившие положительные эмоции, ответят вам тем же.

Устают глаза – что делать?

Причины, по которым устают глаза, могут быть самыми разными. Это случается и в результате постепенного старения организма, и в результате неизбежности самого процесса. Наши глаза одинаково устают как от чтения книг, так и от излучения компьютерного монитора, и поэтому им необходим полноценный отдых.

К одним из основных факторов быстрой утомляемости глаз относится и курение. Даже если вы сами не курите, но находитесь в одном помещении с курящими людьми, эффект будет один и тот же: ваши глаза покраснеют, появится слезотечение и, как результат, глаза быстро устанут. Задумайтесь, что для вас важнее – выкурить сигарету или потерять, в лучшем случае, привлекательность ваших глаз, а в худшем – зрение? Если вам все же удастся избавиться от всех вредных факторов, негативно сказывающихся на зрении, наступление старения глаз и последующую потерю зрения можно оттянуть довольно несложными способами.

Существуют специальные упражнения для улучшения зрения. Они просты и доступны каждому из нас.

«Восьмерка». Представьте, что перед вами находится огромная восьмерка, лежащая в горизонтальном положении. Несколько раз «нарисуйте» восьмерку глазами, а потом закройте их и поморгайте.

«Бабочка с красивыми крыльями». Каждый из нас знает, как бабочки машут крыльями. Выполняя это упражнение, необходимо, как бабочка, похлопать своимиресницами как можно быстрее. Данное упражнение способствует снятию напряжения.

«Золотой циферблат». Представьте золотой циферблат, лежащий перед собой. Несколько раз обведите его глазами по часовой стрелке, а затем – в обратном направлении. При выполнении данного упражнения голова должна находиться в неподвижном состоянии.

«Маятник». Выпрямите положение головы, устремите взгляд вперед. Плавно и очень медленно переводите взгляд из одной стороны в другую. Голову при этом не поворачивайте, глаза не напрягайте. Все должно быть в расслабленном состоянии.

«Вверх-вниз». Медленно поднимите глаза и посмотрите в потолок, задержавшись взглядом на 2 секунды. Затем медленно переведите взгляд в пол и задержитесь там. Голова при выполнении упражнения остается неподвижной. 

«Пальминг». Сядьте прямо и расслабьтесь. Прикройте свои глаза ладонями. Середина ладони правой руки должна прикрывать правый глаз, а левой руки – левый глаз. Постарайтесь прикрыть глаза так, чтобы под ладони не проникал свет, однако сильно прижимать глаза нельзя. Локти опустите на стол, веки закройте, выпрямите спину и расслабьтесь. Дышите спокойно и свободно. Выполнять упражнение рекомендуется под приятную музыку.


Наши глаза одинаково устают как от чтения книг, так и от излучения компьютерного монитора, и поэтому им необходим полноценный отдых.

Если быстро устают глаза, что делать? Не последнее место в повседневном уходе за глазами отводится народным средствам.

- Примочки с васильком. 1 ч.л. сухих цветков василька заварить 1 ст. кипятка. Настаивать в течение 15 минут, затем остудить до комнатной температуры и наложить компресс на глаза. Процедуру повторять 2-3 раза в день.

- Компрессы из картофеля. Сырой очищенный картофель нарезать тонкими пластинами, а затем приложить к глазам. Как только картофель начинает подсыхать, следует заменить его на свежий. После картофельного компресса глаза следует промыть теплой водой и смазать их кремом или гелем.

- Медовые капли. Развести ½ ч.л. меда в 1 ст.л. кипяченой воды. Полученным раствором закапывайте глаза 3 раза в день по 2 капли. Хранить раствор нужно в холодильнике, срок хранения – не более 3 дней.

- Примочки из зеленого чая. Заварить свежий зеленый чай. Затем смачивать в нем ватные диски или стерильную салфетку и прикладывать их к глазам. Держать такие примочки следует в течение 10-15 минут.

Кроме того, при усталости глаз рекомендуется пользоваться восстанавливающими и защитными средствами, к которым можно отнести:

- Лакрисин – снимает усталость глаз, увлажняет и возвращает естественное состояние.

Видисик – обладает защитными свойствами. Препарат имитирует натуральную слезу и увлажняет роговицуглаз. Помогает при длительной работе на компьютере.

Тауфон - восстанавливает глазные ткани.

Офтагель - снимает напряжение и увлажняет роговицу.

Стоит заметить, что к усталости и дискомфорту в глазах приводит ношение даже правильно подобранных контактных линз. Обеспечить здоровое состояние поверхности глаза поможет комплексное решение – использование офтальмологического геля и капель  для глаз. Устраняет причины дискомфорта гель «Корнерегель ». В его состав входит карбомер на мягкой гелевой основе, сохраняющий полноценное увлажнение, и декспантенол , оказывающий заживляющий эффект.

Тем, кто ощущает дискомфорт и сухость от 3 и более раз в день, стоит выбрать капли «Артелак Баланс», которые сочетают в себе уникальную комбинацию гиалуроновой кислоты и витамина B12. Гиалуроновая кислота на поверхности глаза формирует пленку, обеспечивающую длительное увлажнение. Действие гиалуроновой кислоты продлевает специальный протектор. Витамин В12 – самый сильный антиоксидант, защищающий клетки от повреждения свободными радикалами.

Тем, кто испытывает неприятные ощущения не чаще 2-3 раз в день, подойдут капли «Артелак Всплеск», имеющие в составе гиалуроновую кислоту, обеспечивающую моментальное увлажнение.
Независимо от симптомов для профилактики дискомфорта и сухости хорошо применять в комплексе данные глазные капли с гелем на основе декспантенола.

Не забывайте перед применением лекарственных средств проконсультироваться с врачом-офтальмологом.

Снять чувство усталости с глаз помогут следующие лекарственные растения:

- Черника – укрепляет глазные сосуды, питает нерв и мышцы глаза;

- Гинкго Билоба – активизирует мозговую деятельность, восстанавливает и улучшает зрение, устраняет головные боли.

От синдрома усталости помогут и следующие витамины:

- Бета-каротин – способствует выработке родопсина (вещества, помогающего человеку видеть в темноте), снимает усталость глаз.

- Витамины С и Е – улучшают циркуляцию крови, повышают эластичность сосудов, способствуют оттоку глазной жидкости, предотвращая развитие глаукомы.

- Цинк и медь - защищают глаза от свободных радикалов.

- Зеаксантин и Лютеин – защищают сетчатку глаза от ультрафиолетовых лучей, снимают воспаление, препятствуют развитию катаракты, глаукомы, ретенопатии и дегенерации сетчатки.


Комментарий (6)

Оставить комментарий
Сортировать
По дате
По оценке
По полезности

menshikovay 26 января 00:55

упражнения для глаз очень действенны, стараюсь деть каждый день, плюс, если уж совсем устают глаза, то можно еще и примочки сделать чайные-очень расслабляют. Ну и не забываю изнутри глазки поддерживать, раз в год пропиваю витамины для поддержания здоровья глаз витрум вижн форте. А главное, как можно меньше проводить время за компьютером, мобильником и т.п.
Полезно? 3 1

Elena 30 сентября 2015 21:01

Глаза раньше очень уставали. Вечером вообще как слепой крот – нет резкости, будто пелена... Мое лечение: днем делаю гимнастику для глаз, обязательно пью Миртилене форте (предотвращает усталость), от красноты - капли (но пользуюсь ими не чаще 2 раз в неделю, стараюсь не злоупотреблять).
Полезно? 0 1

Сергеич

Многие говорят что упражнения для глаз это ерунда, но ведь большинство просто лениться их делать хоть какое-то время и не в состоянии оценить эффект :-|
Полезно? 2 1

Maria

Я с вами полностью согласна. Все эти упражнения и приносили бы свой эффект, вот только не представляю того человека, который бы систематически ими занимался. Я нашла тут аналог Relax2, только современную версию, разрабатывали ученые, да и во многих офтальмологических клиниках она используется. В нее я как-то больше верю (что будет эффект), так как никаких дополнительных действий совершать не надо, запустил программу и сиди смотри.
Полезно? 0 2

ночная фиалка

Не совсем соглашусь, если заниматься то они очень сильно помогают, а если делать раз от разу то скорее всего эффекта не будет, да и при занятиях надо витамины пить, такие как компливит офтальмо, чтобы мышечные волокна глаза укреплял, в сетчатке процессы восстановления ускорял.
Полезно? 1 1